co wtedy

Rozkład makroskładników wydaje się dobry. Z czasem jednak stwierdzisz, czy obwody ulegają zmianie i wtedy będzie ewentualnie trzeba korygować kcal w diecie. Z tego też względu konieczne jest ich spisywanie co 1-2 tygodnie rano na czczo.

nie spalisz punktowo tłuszczu to raz a dwa to że nie ma sensu nawet lekkim cięzarem machac co 2 dni jedno ćwiczenie trenuj albo na masę albo redukuj (ew kalorie na styk wtedy jedno i drugie ale baaardzo długo czekać na efekty), jeśli masz problem z górą klatki to jedź program na górę klatki olewając czasowo płaską ławę i tyle

nie masz zadnego pojecia o treningu, tutaj nie ma co poprawiac nawet, poczytaj tematy podwieszone, uloz plan i wtedy daj do poprawy dopiero

[...] ma w skladzie dodatki o ktorych nigdy nie slyszeliscie. wydali jako pierwsi GAKIC, LEUKIC, CREAKIC i miks wszystkich Anator w 1 wersji cell tech było ALA - praktycznie nikt wtedy nie wiedzial co to jest. w najnowszym spalaczu zastosowaną metylowaną johimbinę. mozna wymieniac i wymieniac, cena jednak za wysoka o 40% - porownac mozna do Levis 501 [...]

Kryśka chyba problemy z czytaniem masz... ja nie pytam sie co jesc bezposrednio po treningu bo to jasne ze biały jest wtedy lepszy, tylko czy po wypiciu carba i białka posiłek ktory zjadam w czasie do 1 h po treningu traktowac jako potreningowy, czy zwykły... zreszta Mumin222 juz odpowiedział Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-03 20:04:01

Jak chcesz to mozesz dać calą siłownie 1cm, a pod mc dać np deskę i na to jeszcze piankę za dużo też pianki nie ma co dawać pod mc bo wtedy dziwnie się robi wg mnie odkładasz sztangę a ona jeszcze się zapada niżej.

Są osoby które dobrze znoszą czy to wysokie estro czy to wysoką prol. Kwestia samopoczucia, jak jest OK ciągnij dalej. Będzie kuku wtedy dobierze się dawke. Wartość do przyjęcia jak nic się nie dzieje, lecz musisz pilnować. Wbilem teraz w 12 tygodniu cyklu hcg 5000iu na 2 strzaly co 3 dni zrobiłem badania i wyszło 110pg/ml. I czasami niezbyt [...]

gowno zle bylo trzymane a ale to jest kupowanie od .....ale na 101kg teraz skoczylem.polecam labor niem.super ale wtedy nauczylem sie chociaz cos o diecie pozdrawiam co tym na to 3 tydzien leci niestety tren nie acc hm...

i wtedy się idzie na siłownię przestaje się mysleć o głupotach, trzeba zap.ierd.alać jak sie juz przyszlo i koniec a zawsze jest co robić i do tego na pewno znajdzie się ze 2 kumpli, których wygląd zaje.biscie motywuje...więcej nie trzeba nie chce się ani piwa, ani grilla

[...] teraz mi wystarczy...tylko ze z tego co wiem klasy mistrzowskiej seniora w shotokanie nie mozna otrzymac przed skonczeniem 18 roku zycia. Czyli ze masz 2 dana junior i to wtedy by sie zgadzalo. Wybacz dociekliwosc ale zdziwil mnie Twoj mlody wiek i stopien 2 dan. Jesli to jest 2 dan junior to ok, jesli senior to "pogratulowac" [...]

myślałem o disco, ale to wiecie wtedy w gre wchodzi lokalna tak zwana "mafia" i można mieć problemy, a pozatym disco to biznes na max 2-3 lata, wiem po znajomych że po takim czasie sie rospają. A co do tej konkurencyjności to może i racja ale lipa będzie jeśli sie dokona inwestycji a klinetów nie będzie...

[...] musisz mieć jakiejś specjalnej diety na masę z suplami gdyż masa do wagi do treningu domowego jest odpowiednia Jeżeli poćwiczysz trochę, staż wyrobisz i zaczniesz myśleć o siłce to będziesz mógł iść jeszcze jak będziesz miał 15-stke (i wtedy troche masy nie zaszkodzi) lecz musisz wiedzieć od jakich ciężarów zacząć żeby sobie biedy nie naklepać

[...] tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na mase plus 300-500 kcal. Tu posilki proponowane wrzucisz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wtedy jak screena zrobisz i dasz na odzywianie to jakies porady co poprawic dostaniesz. Tu trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html na poczatku uloz sobie [...]

[...] Jak dil jest hvj i mowi ze ok, a okazuje sie lipa i kilku osobom pyerdoli cykl to zmienilbym zrodlo. Dla mnie taki dil jest raczej spalony. Chyba, ze nie wie czy ok to wtedy albo ryzykujemy albo bierzemy dany srodek innego labu, bardziej pewny. Ale jak ktos zapewnia ze ok wiedzac ze nie lub nie bedac pewnym a wychodzi lipa to jest hvj i [...]

[...] Zdaje sobie sprawe z tego ze ten wiek dyskwalifikuje osobe ktora chciala by zajac sie bieganiem powazniej, ale teoretycznie zakladajac jakbym osiagnal 2 klase sportowa w jakiejs konkurencji to wtedy jest szansa na przyjecie? PS. Moglby ktos pokrotce opisac jak dzialaja kluby sportowe? Jak treningi jakie zalozenia dla zawodnikow. Ogolny zarys.

[...] ważenie, Są na to różne soposoby i preparaty które mają to ułatwić. Jednak takie restrykcyjne ograniczanie wody i pożywienia powinno odbywac sie na 2 dni przed zawodami a wtedy już nie trenujesz ciężko tylko sie regenerujesz a to nie powinna zaszkodzic jakos bardzo organizmowi, troche na pewno ale "coś za coś" po uzupełneniu płynow msaz szanse [...]

a co do supli po ttreningu silowym pij 30g wpc+50g carbo a w dni aerobow okolotreningowo juz nie koniecznie musisz z nich korzystac, lepiej wtedy zadbaj o posilek, ewentualnie daj wpc+dorzuc wegli konwencjonalnych, troche orzechow

przypakujcie jeszcze 1 sezon i wtedy rozważcie to co chcecie zrobić.

a tak przy okaji odblokowywania, to tak się zastaawialem co by sie stalo jakby ktoś po cyklu nie odblokował sie i dopiero np. po roku mialby kaske na clomid czy wtedy moze sie odblokowac czy to juz za pozno?

lepiej tak nie wklejaj bo sie osmieszasz bierz sie do roboty i wtedy wklejaj jak masz co